Estate archiviata, si ricomincia...col piede giusto!

Estate finita, si rientra in men che non si dica dalle tanto agognate ferie e ci si ritrova catapultati da un giorno all’altro in nuovi ritmi ad alto indice…di stress!
Sei milioni: questo il numero degli italiani che soffrono di stress da rientro: spesso disagio, spossatezza, depressione e difficoltà di concentrazione accompagnano chi si appresta a rientrare nella routine quotidiana, fatta di impegni più o meno pesanti. Lavoro, studio, sport e attività serali, ma anche il semplice dover prendere i mezzi per raggiungere il posto di lavoro affrontando ritardi, ressa, oppure, al contrario, farsi km nel traffico cittadino, sono attività "ad alto indice stressorio".
Anche quest’anno allora, potrà servire qualche consiglio per affrontare con serenità e spirito positivo la nuova stagione in arrivo, cercando di preservare quel benessere acquisito in vacanza grazie a ritmi più blandi ed equilibrati.
Come allontanare allora lo stress e restare calmi e concentrati? Curando alcuni aspetti che, al rientro, potremmo tendere a trascurare e la cui importanza, invece, non andrebbe sottovalutata:
- il sonno e il riposo, primo step per ricaricare le energie e migliorare la capacità di concentrazione, dovranno essere il più possibile regolari e di durata adeguata.
- l'alimentazione, perché non vada a "pesare" sugli impegni quotidiani ma, anzi, ci aiuti a supportarli e affrontarli al meglio. Una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura e senza eccessi calorici, basata sulla piramide alimentare mediterranea, ci fornisce livelli adeguati di nutrienti, quali vitamine, sali minerali, amminoacidi essenziali, lipidi e carboidrati. Al contrario, invece, eccedere nell'assumere troppi grassi, troppo alcol e troppi zuccheri (anche da farinacei), ci rende più stanchi e meno reattivi, perché porta a rendere più lento e laborioso il processo digestivo, che così facendo sottrae energie al resto delle altre attività fisiologiche. La corretta quantità e la varietà sono sicuramente le chiavi di volta per nutrirci in modo adeguato e sano.
- il tempo libero, perché un tempo libero adeguato in termini di quantità e qualità con le persone che amiamo è una naturale riserva di buonumore ed energia. E' importante coltivare hobby che ci facciano stare bene e ci mantengano in allenamento, permettendoci così di allentare stress, emotività e stanchezza. Visitare una mostra d'arte, dedicarci al bricolage o al giardinaggio, organizzare una cena o un trekking con amici durante il weekend, imparare a suonare uno strumento, concederci regolarmente passeggiate in un parco vicino casa, sono tutte attività positive per il nostro benessere psicofisico. Anche fare sport moderatamente e con continuità, aiuta a liberare il corpo dalle tossine attraverso il sudore, e serve ad abbassare i livelli dello stress.
E se poi il rientro dovesse risultare comunque particolarmente difficile, se facessimo fatica ad addormentarci di sera, a restare rilassati e concentrati durante il giorno, ad affrontare con serenità i tanti impegni quotidiani?
In tal caso potrebbero aiutarci alcuni principi attivi naturali contenuti in integratori pensati ad hoc per rispondere in modo naturale alle pressanti richieste di performance a livello lavorativo, familiare, a situazioni di difficoltà e preoccupazioni che quotidianamente ci bersagliano. Tra le molte opzioni, è possibile scegliere una formulazione a base di estratti vegetali di Melissa officinale, Ashwagandha e Maca, con Vitamina C e B6, utili per sostenere le performance cognitive.
Ma perchè proprio un mix di queste componenti?
Innanzitutto, è importante sostenere il rilassamento ed il benessere mentale, soprattutto in condizioni di stress, grazie alla Melissa Officinale: bisogna essere rilassati per concentrarsi al meglio!
Bisogna poi supportare l’organismo con un’azione tonica ed energetica, grazie all’Ashwagandha, alla Maca e alla vitamina B6.
L’Ashwagandha (o Ginseng indiano), pianta adattogena, può servire per migliorare la risposta allo stress e la capacità di concentrazione e di memoria, ancor meglio se in abbinamento alla Melissa, che favorisce il rilassamento ed il benessere mentale e migliora il tono dell’umore.
La Maca, altra pianta adattogena, è un aiuto naturale per chi soffre di stanchezza cronica e per chi svolge attività intellettuale impegnativa. Si tratta di una pianta perenne che cresce in Perù, più precisamente sull’altopiano delle Ande Peruviane, a oltre 3500 metri sul livello del mare, ed è un alleato prezioso per migliorare l’adattabilità dell’organismo a situazioni di cambiamento e di stress.
La B6 è particolarmente utile per la normale funzione del sistema immunitario e del sistema nervoso, mentre la Vitamina C supporta il sistema immunitario e contrasta lo stress ossidativo.
Per ripartire col piede giusto, a volte, c'è bisogno di un piccolo aiuto, tutto naturale...
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Chi è NAMED®
NAMED® è un’azienda specializzata in integrazione a base di estratti vegetali e ingredienti di origine naturale, che propone una vasta gamma di prodotti finalizzati a regolare il naturale equilibrio dell’organismo, migliorando il benessere fisico,emotivo e mentale della persona. Propone, sia al consumatore finale sia agli specialisti Medici e Farmacisti, integratori alimentari ricercati, diffondendo al contempo una sana e corretta cultura dell’integrazione. I pilastri dell’eccellenza NAMED® si fondano su valori etici come formazione, ricerca scientifica e informazione.